《阿宅的戀愛太難》（日語：ヲタクに恋は難しい），簡稱《宅戀》（日語：ヲタ恋），是由藤田創作的日本漫畫作品。這部漫畫於2014年4月首次在pixiv上發布，由於內容有趣，引發了網友的廣泛關注。2015年4月底，一迅社推出了單行本的第一集，同年12月，東立出版社推出了台灣中文版單行本。該作品也被布卡漫畫和嗶哩嗶哩漫畫推出了簡體中文電子版。
《阿宅的戀愛太難》是一部以戀愛和職場為主題的漫畫，講述了一對御宅族青梅竹馬的愛情故事。女主角桃瀨成海是一位深藏腐女屬性的OL，雖然在工作上表現出色，但在感情生活中卻十分失意。男主角二藤宏嵩是成海的青梅竹馬，外表英俊，形象酷冷，但內心卻是個徹頭徹尾的死宅。
故事開始於成海在情場失意時，宏嵩迅速拉近了與她的感情距離，並一臉淡然地向她告白，兩人開始了正式交往。雖然他們的戀情在外人看來有些奇特，但他們之間的互動充滿了溫馨與搞笑的元素。宏嵩的冷酷與成海的活潑形成了強烈的對比，使得他們的感情故事更加引人入勝。
除了主角的愛情故事，漫畫中還描繪了其他御宅族角色的生活和戀情，這些角色各具特色，為故事增添了不少亮點。作品通過幽默和真實的情節，展現了御宅族在現代社會中的種種挑戰和趣事，讓讀者能夠在笑聲中體會到愛情的美好和生活的酸甜苦辣。
《阿宅的戀愛太難》在漫畫界取得了巨大的成功，截止至2020年8月，累計發行量已突破1000萬部。2021年6月18日，官方宣布第60話將是本作的最終話，單行本最終卷（第11卷）於2021年10月14日發售。
這部漫畫也被改編為電視動畫，由A-1 Pictures製作，於2018年4月12日至6月21日期間播出，共11集加3集OAD。動畫在播出後也受到了觀眾的熱烈歡迎，進一步提升了作品的影響力。
《阿宅的戀愛太難》不僅是一部有趣的戀愛故事，還是一部深刻描繪御宅族生活的作品，通過輕鬆幽默的方式，讓人們更好地理解和接受這一特殊群體。